Bij slaaptherapie werken we gericht aan het verbeteren van uw slaapgedrag en slaapgewoonten. De meest gebruikte en wetenschappelijk onderbouwde methode hiervoor is cognitieve gedragstherapie voor insomnie (CGT-i). Hierbij kijken we niet alleen naar uw slaap, maar ook naar gedachten, gewoonten en andere factoren die de klachten in stand houden. U leert bijvoorbeeld beter omgaan met piekeren, uw bed weer te associëren met slapen in plaats van wakker liggen en uw slaap-waakritme te herstellen.
Het traject start met een intakegesprek. We brengen uw klachten, situatie en doelen in kaart en bekijken of andere factoren een rol spelen. Ook beoordelen we of slaaptherapie passend is of dat aanvullende zorg, bijvoorbeeld via de huisarts of psycholoog, wenselijk is.
Samen bepalen we vervolgens het meest geschikte traject:
Bij relatief eenvoudige of kortdurende klachten is een kort traject van ongeveer twee behandelingen vaak voldoende. U krijgt dan gerichte uitleg en praktische adviezen om uw slaap te verbeteren.
Bij langdurige of hardnekkige slaapproblemen, of wanneer er veel zorgen rondom de slaap zijn, kunnen we starten met een uitgebreider traject (gemiddeld zes behandelingen). U houdt daarbij een slaapdagboek bij, waarmee we inzicht krijgen in uw slaapritme en slaapefficiëntie. Op basis daarvan stellen we een persoonlijk behandelplan op. Vaak wordt gewerkt met een handboek met oefeningen, adviezen en stapsgewijze begeleiding.
Gedurende het traject blijven we uw slaap monitoren, zodat we de voortgang kunnen volgen en waar nodig kunnen bijsturen.
Ons doel is een herstellende nachtrust, zodat u overdag weer beter kunt functioneren. Samen werken we aan meer grip op uw slaap en meer vertrouwen in de nacht.
Voor wie is deze slaaptherapie bedoeld?
- Mensen met inslaap-, doorslaap- of vroeg wakker worden-problemen
- Mensen met niet-verfrissende slaap en vermoeidheid overdag
- Slaapproblemen samenhangend met stress, piekeren, pijn of een verstoord ritme
Voor wie is het minder geschikt (eerst overleg met huisarts of specialist)?
- (Vermoeden van) onbehandelde slaapapneu
- Ernstige psychische of psychiatrische klachten (zoals ernstige depressie, PTSS of psychose)
- Complexe medische oorzaken van slaapproblemen
Door wie wordt dit gegeven?
De slaaptherapie wordt gegeven door Thierry van Zoelen, fysiotherapeut en manueel therapeut.
Vergoeding
De behandelingen worden vergoed vanuit de aanvullende fysiotherapieverzekering. Heeft u geen aanvullende verzekering of zijn uw behandelingen verbruikt, dan geldt het particuliere tarief voor fysiotherapie.